Astanga Yoga i København

Astanga Yoga på TeglholmenNye begynderhold starter op 9. januar 2019

Begynderhold (9. januar)
Ledige pladser: 13
onsdage 17.45 – 19.00
10 uger 600 kr.

Øvet hold / Mysore (9. januar)
onsdage start kl. 19.00
Ledige pladser: 10

onsdage start kl. 20.00
Ledige pladser: 10
10 uger 600 kr.

TilmeldAstanga Yoga København

Astanga Yoga

Astanga Yoga er for alle og er en dynamisk yogaform. Rigtig mange mærker denne yogaform som en god måde at komme i form på, da den styrker og smidiggør kroppen ud fra hvor din krop er i dag. Ud over den fysiske træning efterlades kroppen afstresset med en følelse af lethed og ro i krop og sind.

Denne yogaform er bygget op af serier af stillinger, som kædes sammen gennem åndedræt og bevægelse. Åndedrættet, ujjai, er yogaens “rygsøjle” og bruges med kropslåse, bandhas, og fokuspunkter, dristhis. Disse teknikker er med til at holde fokus og skabe ro i krop og sind mens du laver yoga.

Astanga Yoga giver velvære, udholdenhed og kropsbevidsthed. Serierne af øvelser er sammensat, så kroppen stille og roligt kan åbne sig i sin egen takt og hver øvelse er forberedelsen til den næste øvelse. Det er vigtigt at kroppen opbygges i egen takt og at der gives en ordentlig introduktion af åndedræt, øvelser og bevægelse.

Arbejdet med at styrke og åbne krop og sind kan byde på mange oplevelser. 

Få en stærk og sund krop med Astanga Yoga, mærk yogaen styrke kroppen og give dig ro i sindet.”  Undervisningen følger traditionen for Astanga Yoga.

Sri K. Pattabhi Jois, Guruji, har formidlet astanga yoga i den form, som vi kender den i dag – en stærk traditionsbundet praksis eller man kan også sige Astanga Yoga, som den er.